С началом учебного года зрение детей подвергается повышенной нагрузке: часы за учебниками, экраном планшета или компьютера, домашние задания при недостаточном освещении — всё это может провоцировать ухудшение зрения, особенно если есть предрасположенность к близорукости.
Чтобы сохранить здоровье глаз ребёнка, важно соблюдать несколько простых, но эффективных правил.
- Первое — режим зрительной нагрузки.
После каждых 20–30 минут работы за столом или экраном — пусть ребёнок делает перерыв хотя бы на 5 минут. В это время лучше всего посмотреть вдаль — например, в окно — это позволяет глазам "переключиться" и отдохнуть.
- Второе — освещение.
Учиться и читать ребёнок должен при хорошем освещении. Свет должен быть рассеянным и мягким, но достаточным — особенно в вечернее время. Лучше всего, если источник света будет слева, если ребёнок правша.
- Третье — гаджеты.
Старайтесь ограничивать экранное время вне учёбы. Смартфоны, планшеты и компьютеры стоит использовать по времени, соответствующему возрасту. И ни в коем случае — лёжа или в темноте!
- Четвёртое — прогулки.
Свежий воздух и дневной свет необходимы не только для общего здоровья, но и для глаз. Исследования показывают: минимум 1,5–2 часа на улице в день помогает замедлить развитие близорукости.
- Пятое — регулярные осмотры.
Даже если ребёнок не жалуется на зрение, проходить профилактические осмотры у офтальмолога нужно не реже одного раза в год. А если миопия уже диагностирована — чаще, с контролем длины глаза и других параметров.
В нашей клинике мы не только диагностируем проблемы со зрением у детей, но и занимаемся контролем прогрессирования миопии — это позволяет замедлить ухудшение зрения и подобрать максимально эффективное лечение.
Забота о зрении начинается с простых привычек дома и регулярных визитов к специалисту. Пусть новый учебный год будет не только успешным, но и здоровым!
